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春天多吃这8种食物,不仅可能强身健体还能防范

发布时间:2019-03-09

春笋

韭菜

初春时节万物复苏,春暖花开,同时却也是各种疾病活跃的节令。若不迭时防范,就会给疾病可趁之机,那么,初春在饮食方面需要留心哪些呢?营养学家提议,初春季节可多吃八种食物。

早春节令,应多吃生润泽肺的食品。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。倡导初春吃梨最好还是以冰糖煮制,这样可能避免食物冰冷。

菠菜是最适合养肝的绿色蔬菜。中医认为,菠菜性甘凉,有滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功能。

西兰花等

传统医学以为,春季干燥,要想滋阴润肺喝点蜂蜜水是上选。在所有的天然食物中,大脑神经元所须要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,可能在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳跟饥饿。

韭菜有健胃的功能。如与虾米同炒,其效更好。

空心菜能够解毒,比如肺热咳血、鼻出血等。

荠菜

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西兰花、花椰菜、紫甘蓝等十字花科蔬菜是对肝脏健康最好的决定,这类蔬菜中含有丰盛的硫元素,可以起到杀菌消炎的作用。对援助肝脏排毒解毒,也有一定好处。

春笋味道油腻鲜嫩,养分丰富。含有充足的水分、丰富的动物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分跟微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化等的功效。

空心菜

荠菜是最早报春的时鲜野菜,因其清香可口,民间常用它包馄钝,或炒野鸡肉,或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病,比喻牙龈出血等。

蜂蜜

菠菜



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