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油菜炒一物,鲜美可口,排毒防便秘,是女性更

发布时间:2019-02-26

豆泡通常也叫油豆泡,是将咱们平常吃的老豆腐切成小方丁,在热油里炸过制成的,因它内部组织呈蜂窝状,外筋内虚,用来涮食,蘸上调料后一咬一股热汤流出,很是好吃。豆泡是更年期的“保护神”:能够有效的防备骨质蓬松、乳腺癌跟前列腺的发生。

准备食材:青菜4根、豆腐泡8个、大蒜4掰

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油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,防范肠道肿瘤。从而减少脂类的接受,故可用来降血脂。由此虽好,然而单独的炒青菜会让人觉得不食欲,这时候就可能做一道油菜炒豆泡,一起来看看做法吧。

1、油菜洗干净,切断,豆泡切开(能入味),大蒜切片

3、加盐跟蚝油,炒熟就可以出锅了

2、热锅倒油,而后把蒜片放进去炒香,再把青菜根先放进去先翻炒,而后再把豆泡放进去

这道青菜炒豆泡吃起来不仅口感丰富,味道也会变得更好,女性常吃可以排毒,防便秘,更是更年期的“保护神”!



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